豆漿的功效與作用
作者：管理員 時間：2018-03-30 瀏覽量：1208
豆漿的功效：
1、強身健體：每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對增強體質大有好處。
2、防治糖尿病(糖尿病食品)：豆漿含有大量纖維素(纖維素食品)，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治冠心病：豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。
4、防治腦中風：豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品)，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
5、防治癌癥(癌癥食品)：豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。
6、防止衰老：豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。
豆漿減肥法：
1、無糖豆漿：無糖豆漿中的黃豆皂素能夠與脂肪結合在一起，將脂肪溶于血液之中，排到體外。在此同時，還能夠抑制脂肪的合成與吸收，促進脂肪的分解。
2、豆漿果汁：將適量的紅蘿卜、菠菜、高麗菜、香蕉放入果汁機里打勻，加入少許的檸檬汁，然后再倒入半杯豆漿混合在一起。豆漿中的大豆蛋白能夠促進脂肪燃燒。這樣的豆漿果汁，連續喝三天，能夠起到很好的瘦身效果。在這三天期間，不能吃午飯，只能喝豆漿果汁。
3、豆漿+纖維質：單喝豆漿是無法產生很好的消脂減肥效果的，我們可以用豆漿和綠豆粉、水果等攪拌飲用。因為綠豆粉和水果等都是富含纖維質的食物，有助于提升瘦身的效果!纖維質的食物對塑身可是能起到很重要的效果。
4、花茶豆漿：將桂花、茉莉、綠茶、荷葉放入杯子里，然后加入熱豆漿浸泡15分鐘，攪拌飲用。荷葉能夠利水消脂，對脂肪的燃燒起到很好的效果。花茶豆漿能夠通過排除身體的毒素，從而起到減肥的作用!想要瘦下來，記得每天早晨喝一杯花茶豆漿。
