紅豆漿的做法 喝紅豆豆漿的好處和壞處

紅豆漿的做法

泡發紅豆：150g

1、豆漿機做法：將泡發好的紅豆洗凈瀝去水分，放入豆漿機中，加入適量水，啟動豆漿機，打成豆漿。

2、攪拌機做法：將泡發好的紅豆洗凈瀝去水分，放入攪拌機中，加入適量水，啟動攪拌機打成豆漿。將打好的豆漿倒入煮鍋中，大火煮開后轉中火繼續滾煮7分鐘即可。

紅豆中的脂肪含量少，所以打出來的豆漿口感是沙沙的。紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用；同時紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、 降血脂、健美減肥的作用。

小貼士：紅豆是富含葉酸的食物，哺乳期的媽媽吃紅豆有催乳的功效。打好的紅豆漿可根據個人口味加冰糖、白糖或者紅糖飲用。

喝紅豆豆漿的功效

1、紅豆豆漿養顏美容功效 紅豆豆漿相比較其他的普通桃子可能偏酸一點，那是因為紅豆豆漿中的維生素c含量高，讓紅豆豆漿的味道更佳偏酸一點。維c對皮膚的保養有很好的效果。其次紅豆豆漿中的膠質存在含量也很高，大家都知道膠原蛋白對于皮膚的美麗影響度很高，多吃紅豆豆漿更美麗。

2、紅豆豆漿去水腫功效 紅豆中淀粉含量充足，雖然是一種粗糧，但是其淀粉含量可以媲美谷物。同時紅豆豆漿又有更多的維生素和礦物質，能夠排水利尿，祛濕解毒。紅豆豆漿中的皂角甙有活化腸道作用，一碗紅豆豆漿便可以加速水分排出體外。所以紅豆豆漿能夠解酒解毒，喝酒喝多了的人就能用紅豆豆漿來解酒，疏散酒意。

3、紅豆豆漿通腸功效 紅豆豆漿可以排出體內毒素，排毒對于女性肌膚有好處。紅豆豆漿能夠蠕動腸道，消食開胃，紅豆豆漿還可以安神定氣，改善煩躁問題。